痛み
疲労
ストレス
お悩みですか？
歪み
ダイエット
自律神経
東洋医学の指圧や整体技術をベースに
1989年に発案され、全世界で15000人が実践中！
９月3０日（土）までのお申込みで、
12月までオンライン・コース無料受講！
通常受講料：6600円～33000円×3か月＝全て無料
※ECサイト利用料100円のみ登録時頂きます。
自力整体
やってますか？
ジョギング
スポーツ
ダンス
山登り
散歩
ヨガ等
自力整体で出来ること
その１
痛みを根本から
取り除く
自力整体で出来ること
その２
歪みを摂り
正しい位置へ戻す
自力整体で出来ること
その３
自己治癒力を高める
自分の体、心に責任を持つ。
セルフケアを行うことで
病気の予防、健康を増進しましょう。
あなたが50歳以上でこれから先の心身の健康を
自分で責任を持ちたいと考えている場合、
自力整体との出合いは、あなたにとって
最強のサポートとなることを体験していただけます。
受講を勧める3つのタイプ
１：下記の症状がある方で
自分で自分を整える術を知りたい方
首、肩、背中の痛み、関節痛、腰痛、ストレス
アレルギー生活習慣病、冷え性、運動不足
慢性疲労、フレイル等を感じている方で
自分で自分の身体を整える術を知りたい方
２：下記をしており、
身体の歪みと不調を感じている方
健康の為のウォーキング、ジョギング、山登り、
趣味でのスポーツ、ゴルフ、アウトドア、ダンス、
ヨガ、体操講座等を日々しているけど身体の歪み
や不調を感じている方
３：今が何歳であっても、この先の人生、
自分の心身の健康に責任を持ちたい方
不調の度に病院や整体等の治療院に通う
のは嫌だ。
自分で身体の歪み、気の流れの歪みを
整え、痛みを取り除く術を持ちたい方。
◇自力整体とは？
経絡治療＋整体治療＋整食法＋整心法
で自分自身の身体を整体する方法です。
整体や鍼灸等に通わず自分で整体できると良いと思いませんか？
自力整体の５W1H
「When」1974年より研究、1989年に発案
「Where」Japan
「Who」鍼灸師・ヨガ指導者・整体治療家である矢上 裕先生
「What」東洋医学の指圧や整体技術をベースに「自力整体」
「Why」慢性的な不調の改善と予防を目的
「How」自己治療法の一つとして自分自身で行う
◇他のエクササイズとの違い３つのポイント
自力整体は治療が目的です。身体を観察し、手技を使って 治療をします。
それを自分で行えるようになります。
１：自力整体はフィットネスではなく治療行為。自らが施術側、患者側となる
自力整体中、施術側の自分はマインドフルな状態で体を観察。凝っていたり、痛みがあったり、
左右非対称な箇所を探します。そして自力整体の3つのテクニックを使い、治療をしていきます。
患者側の自分は、体を脱力させその施術を受けます。
２：ストレッチではなく、リリース
自力整体は、筋肉を伸ばすことが目的ではありません。筋肉を脱力させ、その奥の骨に
アプローチすることで歪みを整えます。ポーズを完成させることが目的ではない
３：自力整体は、ヨガのようにポーズをホールドさせ、完成させることを目指しません。
体を揺さぶったり、バウンドさせたりして、常に微細な振動を与えて緊張をゆるめたり、
指圧をしたりします。各自が体を観察しながらコリを探して動いているので、
全員が全く同じ動きをすることはありません。
□申込から、クラスの受講の流れ
１：下の「参加する」ボタンをクリックし、ECサイト利用料の100円チケットを購入
↓
２：決済手続き
↓
３：オリエンテーションクラスの案内
↓
４：オリエンテーションクラス参加確認後、 オンラインクラスのウェビナー配信
登録リンクの案内をさせていただきます。 （顔出し不要でご参加頂けます）
↓
５：オンラインクラスのウェビナーリンク配信案内
↓
６：時間になりましたらメールに届いているウェビナーリンクを登録いただきましたら、
クラスが始まります。
参加する
□自力整体 ファシリテーター小野栄子について
2023年1〜12月まで自力整体ナビゲーター資格取得の為の実技、講義を習得中
自力整体 杉並教室の本格始動は2024年2月を目指しております。
《資格》
・米国NLP協会認定 NLPトレーナー
・U理論関係コンディショニングプラクティショナー養成トレーナー
・米国教育省認定ホリスティック・ヒーリング校「SWIHA」承認
ToeReadingティーチャーSoul Coach
・同オーリキュラーセラピスト
・米国トレガーアプローチ協会認定 プラクティショナー
・EFTタッピング スペシャリスト
・レイキ・ティーチャー（臼井式）
・日本看取り学協会認定「看取り士」
・日本ホリシニクス協会認定 トレーナー
・産業カウンセラー ・手話検定3級